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| アンチエイジングとは |
加齢や老化の原因
加齢や老化には
「遺伝的な要因」「ホルモン分泌の低下」「細胞の酸化」「肥満」
と大きく4つの原因があります。
このうち「遺伝的な要因」については、今のところリスクの度合いを認識して予防する程度の手だてしかありませんが、残る3つについては、すでに十分な対応策があります。
人間のからだが成長から老化に切り替わる際の最も重要な変化は、成長ホルモンの分泌が著しく減少することです。一言でいうと、生命レベル（健康・活力・美しさなど）の低下です。
これに運動不足やストレス、過労、睡眠不足といった悪い生活習慣や食習慣を放置すると、ホルモン分泌の低下はますます助長されていきます。30歳の心とからだをキープするためには、成長ホルモンの分泌を下げる要因を取り除くことが大切です。
細胞の酸化とは、わかりやすくいえば、細胞がサビつくことです。 このサビの原因となるものが活性酸素で、細胞を老化させてしまいます。
活性酸素を発生させる要因は、放射線やパソコン、携帯電話から出る電磁波や紫外線、タバコ、アルコール、食品添加物、精神的ストレスなど様々です。
こうした因子を生活から取り除いたり、抗酸化作用のある食物やサプリメントを摂取することで、活性酸素の発生を抑え、老化を防止することができます。
加齢によって太りやすくなるのは、筋肉量や基礎代謝量の減少などが原因ですが、年齢に関係なく、肥満そのものが老化を促進し、病気の原因を作ります。
肥満と密接な関係にある糖尿病や高脂血症、高血圧といった疾患は動脈硬化を進め、からだの内側から老化を加速させることがわかっています。
過剰な脂肪を身につけることで、からだは様々なダメージを受け、その結果、老化が早まってしまうのです。
「遺伝的な要因」「ホルモン分泌の低下」「細胞の酸化」「肥満」
と大きく4つの原因があります。
このうち「遺伝的な要因」については、今のところリスクの度合いを認識して予防する程度の手だてしかありませんが、残る3つについては、すでに十分な対応策があります。
人間のからだが成長から老化に切り替わる際の最も重要な変化は、成長ホルモンの分泌が著しく減少することです。一言でいうと、生命レベル（健康・活力・美しさなど）の低下です。
これに運動不足やストレス、過労、睡眠不足といった悪い生活習慣や食習慣を放置すると、ホルモン分泌の低下はますます助長されていきます。30歳の心とからだをキープするためには、成長ホルモンの分泌を下げる要因を取り除くことが大切です。
細胞の酸化とは、わかりやすくいえば、細胞がサビつくことです。 このサビの原因となるものが活性酸素で、細胞を老化させてしまいます。
活性酸素を発生させる要因は、放射線やパソコン、携帯電話から出る電磁波や紫外線、タバコ、アルコール、食品添加物、精神的ストレスなど様々です。
こうした因子を生活から取り除いたり、抗酸化作用のある食物やサプリメントを摂取することで、活性酸素の発生を抑え、老化を防止することができます。
加齢によって太りやすくなるのは、筋肉量や基礎代謝量の減少などが原因ですが、年齢に関係なく、肥満そのものが老化を促進し、病気の原因を作ります。
肥満と密接な関係にある糖尿病や高脂血症、高血圧といった疾患は動脈硬化を進め、からだの内側から老化を加速させることがわかっています。
過剰な脂肪を身につけることで、からだは様々なダメージを受け、その結果、老化が早まってしまうのです。
